Magazyn dla rodziców i dzieci.

 

Jak skutecznie zachęcić dziecko do picia wody?

0
  18/11/2016  |   Kategoria ABC Żywienia

„Jak skutecznie zachęcić dziecko do picia wody?” – to pytanie zadaje wielu rodziców. Dzieciaki mając do wyboru wodę lub kolorowy sok czy napój chętniej sięgną po drugą, mniej zdrową opcję. Jak sprawić, aby woda była równie atrakcyjna i chętniej wybierana przez najmłodszych?

Dlaczego woda jest lepsza od napojów?

Przede wszystkim napoje gazowane i niegazowane zawierają duże ilości cukru. Tym samym ich spożywanie prowadzi do rozwoju próchnicy, a nawet cukrzycy. Same napoje są kaloryczne. Oprócz tego mogą wywoływać alergie.

Woda nie posiada kalorii, nie jest tucząca. Ponadto zapobiega powstawaniu cukrzycy i miażdżycy. Jeżeli dzieci będą ją piły zamiast kolorowych soków istnieje spore prawdopodobieństwo, że wizyty u dentysty będą sporadyczne.

infografika-porady

Spraw, by woda do picia była atrakcyjna

Picie wody można uatrakcyjnić na wiele sposobów. Nie musi być nudna, bezsmakowa i bezbarwna.

Już samo naczynie, w którym podawana jest woda może przekonać Malucha do jej picia. Pozwól dziecku wybrać kubek. Im więcej barw tym lepiej. Kup kolorowe słomki. To ma znaczenie. Takie zabiegi sprawią, że spożywanie zwykłej wody stanie się kolorowe i wesołe. Jeżeli dziecko posiada swój ulubiony kubek – wykorzystaj to. Razem napełniajcie go wodą wrzucając do niej owoce, czy kostki lodu.

Czasem zwykła woda niegazowana może nie smakować także nam, dorosłym. Dobrym pomysłem jest nadanie jej smaku i zapachu dzięki użyciu naturalnych składników. Pomarańcze, cytryny, truskawki, bazylia, mięta, czy mango – wybór jest ogromny. Możecie wspólnie pokroić owoce, a następnie tworzyć własne mieszanki. Pozwól maluchowi dobrać składniki. To nie tylko wywoła uśmiech na jego twarzy, ale z pewnością sprawi, że będzie chętniej sięgał po wodę. Przy okazji jest to forma wspólnego spędzania czasu.

Innym sposobem jest stworzenie własnych kostek lodu – przecież to inna forma wody. Do foremek od lodu dodajcie ulubione owoce oraz melisę lub miętę. Następnie zalejcie wodą. Po kilku godzinach kostki będą gotowe. Idealnie sprawdzą się w upalne dni.

Baw się i ucz

Samą czynność picia wody także można urozmaicić. Wymyśl dziecku jakieś ciekawe zadania. Picie wody z talerza za pomocą słomki. Wybór zadań zależy tylko od wyobraźni.

Dzieciaki kochają bawić się wodą podczas pobytu w kuchni, kąpieli, mycia rąk. Zadaniem rodzica jest sprawić, żeby kojarzyła się jak najlepiej, także jako woda pitna. Pokażmy Maluchom, że można ją barwić, że jest potrzebna do robienia baniek mydlanych.

Przy okazji rozmawiajmy. Uczmy dziecko, że woda jest ważna, bierze udział w wielu procesach. Bez niej nie rosłyby rośliny, zapanowałaby susza, a ludzie wciąż odczuwaliby pragnienie. Możesz też odnieść potrzebę picia wody bezpośrednio do Malucha. Przecież to właśnie dzięki wodzie ma siły do zabawy.

Nie zapominaj o dawaniu przykładu. Jeżeli dzieci będą widziały, że w domu głównym napojem jest woda i spożywają go dorośli, z pewnością się do niego przekona. Ciężko przekonać pociechy do picia zwykłej wody, jeżeli sami sięgamy po napoje gazowane. Z kogo ma brać przykład? To samo dotyczy odpowiedniej diety bogatej w owoce i warzywa.

dziecko-zabawa-woda

Zadbaj o zdrowie pociechy, a przy okazji bądź eko!

To, jaką wodę podajemy naszym podopiecznym także ma znaczenie. Przede wszystkim powinna być zdrowa i bezpieczna. Do tego dobrze by było, gdyby sposób w jaki podajemy wodę był ekologiczny. Może nie warto sięgać po wodę butelkowaną, skoro woda płynąca z kranu może mieć taką samą lub nawet lepszą jakość?

Dobrym rozwiązaniem może być zastosowanie systemów odwróconej osmozy. Woda po filtracji tego typu nie zawiera żadnych zanieczyszczeń, a więc jest niezwykle bezpieczna dla małych i dorosłych organizmów. Wybór systemu odwróconej osmozy z mineralizatorem pozwala na dostarczenie cennych substancji. Dzięki zastosowaniu filtra dzieci mogą mieć stały dostęp do zdrowej wody, a nalewanie jej do kubka także jest formą zabawy. Więcej informacji dotyczących tego typu filtracji można znaleźć na naszej stronie.

Autor artykułu
Treść artykułu powstała przy współpracy ze sklepem internetowym oferującym systemy uzdatniania wody KrainaWody.pl


Autor

MK


0 komentarzy



Skomentuj


Odpowiedz


(wymagane)