Jak wspierać odporność dziecka?
Obawiasz się, że odporność Twojego dziecka jest na zbyt niskim poziomie? Planujesz w najbliższym czasie zapisać malucha do przedszkola? W takim razie poznaj kilka sposobów, jakie stosują rodzice, aby skutecznie wspierać odporność swoich dzieci.
4 sposoby na wsparcie odporności u dziecka
Jeśli martwi Cię temat związany z odpornością Twojego dziecka w wieku przedszkolnym czy też wczesnoszkolnym, to czas przejść do ofensywy. Przekonaj się, jak w zaledwie czterech ważnych krokach możesz skutecznie wesprzeć odporność swojego malucha. Poznaj sprawdzone sposoby, które mogą odegrać kluczową rolę podczas walki wspierającej odporność dziecka.
Syrop wspierający odporność
Bardzo popularnym i bezpiecznym rozwiązaniem jest syrop dla dzieci na odporność. Najważniejsze staje się jednak to, aby zwrócić uwagę na skład takiego preparatu. Dlatego też nie kupuj pierwszego syropu z brzegu. Istotne staje się przede wszystkim to, aby był on wykonany z naturalnych składników, np. na ekstraktach roślinnych z czarnego bzu, korzenia pelargonii afrykańskiej itp. Najważniejsze, aby bezpieczny sposób wspierał dziecięcą odporność, a w tym układ oddechowy.
Pamiętaj o tym, aby syrop wspierający odporność był łagodny i dostosowany do wieku Twojego dziecka. Na ulotce lub na opakowaniu będzie napisane jakie dawkowanie preparatu jest bezpieczne według producenta, koniecznie stosuj się do tych zaleceń.
Zbilansowana dieta
Nie da się ukryć, że duży wpływ na odporność dziecka ma również to, z czego składa się jego dieta. Dlatego postaraj się wyeliminować z menu dziecka nadmiar cukrów, przetworzonych produktów, tłuszczów nasyconych czy też węglowodanów. Zamiast tego zdecyduj się na bardziej zrównoważoną dietę, w której znajdą się – białka, tłuszcze nienasycone, węglowodany oraz warzywa i owoce. Największą część posiłku powinny stanowić warzywa, później białka i węglowodany, a dopełnieniem mają być tłuszcze, ale nienasycone.
Ruch to zdrowie
Nie da się ukryć, że duży wpływ na budowanie odporności u dziecka ma aktywność fizyczna. Dziś dzieci zdecydowanie zbyt wiele czasu spędzają w domach na zabawach przed komputerem czy na oglądaniu telewizji. Postaraj się to zmienić! Zacznij od tego, aby regularnie wychodzić z dzieckiem na spacery i to niezależnie od pory roku i pogody. Starsze dzieci zachęć do tego, aby brały udział w zajęciach sportowych, np. zapisz je na basen, do sekcji piłki nożnej czy siatkówki lub też na tenis. Warto próbować różnych form aktywności, aby dziecko mogło samodzielnie wybrać tę, która sprawia mu najwięcej frajdy. Dzięki temu budowanie odporności maluch połączy również z nowa pasją, a także z zabawą.
Ubiór dopasowany do pogody
Nie zapomnijmy również o tym, że zazwyczaj bardzo dużą rolę w procesie budowania odporności u dziecka odgrywa sposób ubierania. Wiele osób to ignoruje, ale to błąd. Dlaczego? Jeśli Twoje dziecko się przegrzewa lub zmarznie na spacerze czy w przedszkolu to jego odporność zostanie osłabiona. Jak temu zaradzić? Kluczowe jest to, aby ubierać maluchy na tzw. „cebulkę”, czyli najlepiej założyć mu T-shirt lub cienką bluzkę z długim rękawem, na to bluzę lub sweterek oraz kurtkę przeciwdeszczową, jeśli istnieje ryzyko opadów deszczu w danym dniu. Należy też nauczyć dziecko tego, aby dopasowało swój ubiór do aktualnej pogody. Dużą rolę odgrywa też jakość materiałów, z których zostały wyprodukowane ubrania, jakie nosi dziecko. Poliester i inne sztuczne materiały to bardzo zły pomysł.
