Syndrom FOMO, czyli dlaczego tak trudno jest nam odejść od aktywności w mediach społecznościowych?
Powszechny dostęp do Internetu to niekwestionowany przywilej naszych czasów. Dzięki niemu możemy na bieżąco sprawdzać wiadomości oraz stale utrzymywać kontakt z naszymi znajomymi – nawet tymi, którzy mieszkają w odległych częściach kraju lub innych państwach. Stały i powszechny dostęp do Internetu wiąże się jednak również z pewnymi niebezpieczeństwami. Jednym z nich jest syndrom FOMO. W poniższym artykule opowiemy o tym, czym jest FOMO, jakie są jego objawy i skutki. Opowiemy także o tym, z jakiego powodu FOMO często wiąże się z korzystaniem z mediów społecznościowych.
Czym jest FOMO?
FOMO – z ang. – fear of missing out, to lęk, związany z potencjalnym przegapieniem czegoś ważnego – np. wydarzenia, o którym wie już każdy, oprócz nas. Obecnie, syndrom FOMO to przede wszystkim strach, związany z odcięciem od dostępu do sieci. To Internet stanowi bowiem w większości główne źródło wydarzeń, mających miejsce na świecie oraz w naszym najbliższym otoczeniu. Jak objawia się FOMO?
Objawy FOMO
Główny symptom FOMO to lęk, który pojawia się na myśl o braku dostępu do najnowszych informacji. Uczucie to powoduje, że osoba, zmagająca się z FOMO bardzo często sprawdza swój telefon w oczekiwaniu na nowe powiadomienia i newsy. Oczywiście weryfikowanie tego, czy dostaliśmy jakąś wiadomość nie oznacza jeszcze, że cierpimy na FOMO. Syndrom ten pojawia się w momencie, gdy dana osoba sprawdza powiadomienia nerwowo i zbyt często – np. podczas prowadzenia samochodu czy na sekundę po przebudzeniu. Wówczas widać, że nie kontroluje ona swoich czynności i boi się tego, że coś przegapi. Do czego prowadzić może FOMO?
Skutki FOMO
Choć FOMO i związane z nim, częste zerkanie na ekran telefonu samo w sobie może wydawać się niegroźne, w rzeczywistości prowadzić może do poważnych konsekwencji zdrowotnych i społecznych. Osoba, która nieustannie sprawdza powiadomienia w swoim smartfonie, jest przede wszystkim nieustannie zestresowana. Lęk, w połączeniu ze stresem powoduje natomiast, że osoba, zmagająca się z FOMO, jest stale zmęczona i ma trudności z koncentracją. Przewlekły stres może powodować również skutki zdrowotne, takie jak bóle brzucha czy zawroty głowy.
W związku z powyższym oraz z tym, że myśli osoby, zmagającej się z FOMO, zaprzątają jedynie nowe powiadomienia, nie może ona skupić się na wykonywanych czynnościach i staje się coraz bardziej wycofana. Wpływa to negatywnie na jej produktywność oraz relacje ze społeczeństwem, które nie może naprawdę na niej polegać.
FOMO wiąże się również z takimi niebezpieczeństwami, jak uzależnienia od Internetu oraz wypadki drogowe. Osoba, nieustannie sprawdzająca powiadomienia – również podczas prowadzenia samochodu czy przechodzenia przez ulicę, naraża na niebezpieczeństwo siebie oraz innych uczestników ruchu drogowego. Syndrom FOMO nie jest zatem jedynie niewinnym sprawdzaniem powiadomień – może prowadzić on do poważnych konsekwencji zdrowotnych i społecznych.
FOMO, a media społecznościowe
Syndrom FOMO wiąże się przede wszystkim z powszechnym dostępem do Internetu. Na jego dynamiczny rozwój wpływają również w dużym stopniu media społecznościowe. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim, social media to narzędzie, które oferuje naprawdę wiele możliwości. Umożliwiają one m.in. kontaktowanie się ze znajomymi, publikowanie różnorodnych postów, udostępnianie relacji, prowadzenie transmisji na żywo czy czytanie najnowszych informacji – z niemal każdej części świata.
Tak duża liczba możliwości powoduje, że media społecznościowe są niezwykle atrakcyjne i korzysta z nich zdecydowana większość społeczeństwa. W związku z tym, osoby, zmagające się z FOMO, często wykorzystują właśnie to medium do tego, aby być na bieżąco. Social media dają im bowiem szybki i prosty dostęp do niemalże wszystkich wiadomości i interesujących ich informacji. Media społecznościowe są zatem niezwykle funkcjonalne, ale jednocześnie niebezpieczne – kluczem do sukcesu jest w tym przypadku zachowanie równowagi. Zadbaj o siebie i kontroluj czas, spędzany w sieci.
